Питание по калориям подразумевает соблюдение КБЖУ для определённой цели: похудение, сушка, набор массы или поддержку нормы веса.
Узнать необходимое количество ккал. в день вы можете с помощью удобного онлайн калькулятора. Просто введите свой возраст, вес, рост и необходимую цель и получите результат. После получения результата перейдите в нужную вам категорию с рационами по калориям.
В категории будут готовые рационы, а после рецепты и полезные советы с рецептами.
Сколько калорий вам нужно? Узнайте по этой ссылке.
После результата выберите нужную категорию калорийности (ниже калькулятора).
⚠️ Предупреждение: Калькулятор калорийности предназначен исключительно для ознакомительных целей. Полученные значения суточной нормы калорий могут не учитывать индивидуальные особенности вашего организма, такие как обмен веществ, состояние здоровья, уровень стресса или гормональный фон. Перед началом любой программы питания или снижения веса рекомендуется проконсультироваться с врачом или сертифицированным специалистом по питанию.
Версия калькулятора: 3.2 - Добавлены новые параметры в результатах, теперь они более точные.
Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1140 ₽ / день (экономия 12300 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1550 ₽ / день
Classic Extra Small - это рацион готового питания, суточная калорийность которого колеблется в пределах от 800 до 1100 калорий. Несмотря на небольшую калорийность, диетологи проекта My Food разработали полноценное меню из блюд, которые помогут вам похудеть и в то же время не оставят вас голодными.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 471 ₽ / день
В рацион Classis Small входит четырехразовое питание с общим содержанием калорий в 1100-1400 ккал. Такого количества калорий хватит для того, чтобы подтянуть свое здоровье, привить ему правильные привычки в питании, а в совокупности с физической активностью - сбросить пару лишних кг.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 521 ₽ / день
Поддерживать свой вес и форму, а также правильно питаться поможет сбалансированный рацион от Level Kitchen. Составление меню, покупка продуктов, готовка и уборка занимают много времени, поэтому доставка готового питания так ценится для тех, кто уважает свое время. Вы получите 100% питательных веществ и угодите своему аппетиту. Равное соотношение
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1362 ₽ / день (экономия 14650 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1850 ₽ / день
Если вы посещаете тренажерный зал или же профессионально занимаетесь спортом, то наверняка знакомы с понятием набора массы. Благодаря двум готовым рационам с 2500 и 3500 ккал, вы сможете не беспокоиться о правильном питании, пока будете заниматься собой.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1457 ₽ / день (экономия 16300 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 2000 ₽ / день
1400 ккал - это план правильного питания, который позволит вам не только начать питаться здоровой едой, но и сэкономит кучу времени, потому что вам больше не придется проводить время в очереди в супермаркетах, за готовкой, сервировкой стола и мойкой посуды. 3-х разовое здоровое питание будет у вас всегда на столе.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 990 ₽ / день (экономия 29700 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1980 ₽ / день
Classic Large - это самое высококалорийное меню компании My Food. Шесть блюд, которые сбалансированы по КБЖУ и придают энергии на весь день. Данный рацион также рекомендован спортсменам, кто нуждается в наборе мышечной массы.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 614 ₽ / день
Программа Classic Medium - это полноценное пятиразовое питание на весь день. Начинайте питаться вкусно, и тогда уже в первую неделю вы заметите положительные изменения в вашем организме. В меню входят традиционные блюда, от вида которых уже текут слюнки.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 564 ₽ / день
Detox программа используется для быстрого похудения. Двухдневное меню состоит из 16 разнообразных соков и смузи, которые поспособствуют сбросу нескольких килограмм, а также это поможет вам обновить все процессы в организме. У вас уйдет чувство тяжести и улучшится настроение.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 2000 ₽ / день
Power - это уникальный рацион питания, который был подготовлен по рекомендациям топовых фитнес-тренеров, знающих толк в правильном питании. Благодаря 6 дневному приему пищи, вы будете набирать около 2500 ккал в день, а большое содержание белков и углеводов в продуктах поможет вам быстрее набрать нужную массу и в дальнейшем превратить её в мышцы.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1693 ₽ / день (экономия 4710 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1850 ₽ / день
Несмотря на низкокалорийность данной программы всего от 900 до 1100 ккал, вы не будете чувствовать себя голодным на протяжении всего дня. Меню рассчитано таким образом, что вы получаете необходимые компоненты в таком порядке, что постоянно восполняете свой запас энергии и остаетесь с хорошим настроением на весь день. Блюда с разных частей света в
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 814 ₽ / день
Balance - это курс здорового питания, название которого говорит само за себя. Если вы хотите правильно питаться и постоянно поддерживать себя в форме - то это идеальное решение вашего вопроса. Меню состоит только из свежих и полезных для организма продуктов, которые 4 раз в день будут радовать вас.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1190 ₽ / день (экономия 35700 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 2380 ₽ / день
Большое количество калорий для людей занимающихся спортом и поставивших себе цель набрать мышечную массу. Около 2 кг мышечной массы при регулярных тренировках. 7 вкусных и сытных блюд с пропорцией полезных элементов 1:1:3 (белки, жиры, углеводы).
Выгодней всего брать рацион на 24 дня - стоимость 1221 ₽ / день (экономия 4300 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 5 дней - стоимость 1400 ₽ / день
Small - это рацион со средней калорийностью, который включает в себя разнообразные блюда со всего света. Вы получите удовольствие от вкуса блюд, а ваш организм получит все необходимые элементы для поддержания формы и общего здоровья. Все блюда делаются из натуральных ингредиентов.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 957 ₽ / день
Программа готового рациона Medium рассчитана на тех, кто желает вкусно и много покушать, и при этом сохранить свою текущую форму. Благодаря рекомендациям диетологов и спортивных инструкторов, блюда данного рациона сбалансированы так, что вы получите все необходимые элементы в нужном количестве.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 1043 ₽ / день
Хит - основа вашего правильного рациона. В меню программы входит по 4 блюда ежедневно. Блюда представлены кухнями разных стран и содержат в себе идеальную комбинацию белков, жиров и углеводов, а суточный калораж всех блюд не превышает 1000 ккал. Благодаря этим свойствам меню вы сможете дополнительно употреблять напитки и фрукты.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1166 ₽ / день (экономия 12260 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1575 ₽ / день
В меню программы Large включены блюда, которые в течение всего дня точно не оставят вас голодным. Выбрав данный рацион вы будете питаться много, вкусно и при этом разнообразно, так как меню состоит из сотен различных блюд со всего мира.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 1560 ₽ / день
Рацион для комфортного похудения без стресса для организма. В меню сбалансированы белки, жиры и углеводы, что позволяет похудеть до 5 кг в месяц. Рацион рассчитан на 5 приемов пищи, поэтому в течение дня вы не почувствуете ни голода, ни тяжести.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 1200 ₽ / день (экономия 12010 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 2 дня - стоимость 1600 ₽ / день
Самый большой набор еды из всех доступных на сайте My Food. Попробуйте разнообразие кухонь всех стран мира. Открывайте для себя новые вкусы из разных уголков планеты. Пробуйте экзотические ингредиенты и путешествуйте вокруг света не выходя из дома.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 1257 ₽ / день